Elle s’adresse à toute personne qui vit ou a besoin d’un changement dans sa vie. Enfants, adolescents, adultes, séniors. Elle est accessible à tous pour peu que le langage soit entendu et compris.
Le sophrologue adapte ses propositions aux réalités de chacun.
Les adolescents
La sophrologie peux se pratiquer à partir de 11-12 ans. L’accord de l’adolescent est indispensable à l’accompagnement.
La Sophrologie va permettre à l’adolescent de s’exprimer, dans un cadre sans jugement, sans dévoiler ses sentiments, en passant par l’expression de ses ressentis (chaleur, détente, fraicheur, etc). Les exercices proposés aideront à :
- Évacuer les tensions, canaliser l’énergie
- S’accepter
- S’affirmer dans son corps et face aux autres (copains, adultes)
- Retrouver la sérénité, la confiance en soi
- Préparer un examen ou un passage à l’oral
- Mieux dormir
Les adultes
La vie professionnelle et personnelle est souvent bien remplie.On se retrouve tiraillé entre les environnements, personnel, familial, professionnel et social et il est parfois difficile de prendre des pauses,de se reconnecter ou de prendre tout simplement un peu de temps pour soi.
Que faire quand les émotions prennent le dessus, fatigue, stress, troubles du sommeil et de l’alimentation. La sophrologie est une réponse pour vous aider à retrouver un bien être au quotidien et faire face aux situations suivantes:
- Stress, à l’anxiété
- Troubles du sommeil et à la fatigue excessive
- Découragement
- Gérer la douleur
- Gérer les phobies
La Sophrologie développe :
- La capacité de concentration
- La projection sans peur dans l’avenir, de façon positive
- Le renforcement de la mémoire
- La confiance en soi
- L’estime de soi
La Sophrologie apporte des outils pour se détendre, en toute circonstances
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical.
La parentalité et la femme enceinte
Envie de devenir parent? Vous suivez un traitement contre la stérilité? Vous êtes enceinte? La sophrologie peux vous accompagner dans toutes les étapes.
L’accompagnement en FIV:
- Lutter contre les angoisses
- Appréhender les traitements et les effets secondaires
- Appréhender l’hospitalisation et les examens médicaux
- Gérer les émotions : attente du résultat, peur, tristesse, déception
- Prendre soin de son couple
- Améliorer la qualité de son sommeil.
La grossesse
- Gestion des émotions
- Rentrer en contact avec son bébé
- Préparation à l’accouchement
- Préparation à la maternité
Les seniors
Bien vieillir est un enjeu auquel la sophrologie peut répondre. Cette pratique est une méthode qui permet à chacun de se sentir mieux et de vivre de manière plus apaisée. La sophrologie concerne aussi les seniors qui grâce à elle supportent mieux les tracas du quotidien.
- Retrouver la confiance en soi
- Amélioration du sommeil
- Aider à affronter les périodes difficiles de la vie
- Diminuer l’anxiété
- Retrouver la vitalité…
Les exercices s’adaptent à chacun.