La première séance
Une première séance où nous ferons connaissance et au cours de laquelle je recueillerai des informations concernant vos besoins, votre problématique et votre parcours de vie afin de définir votre objectif de travail et créer votre parcours d’accompagnement totalement personnalisé. Au cours de cette séance, je vous expliquerai également ce qu’est la sophrologie.
Au cours de chacune des séances, je m’emploierai à vous offrir un cadre relaxant et sécurisant vous permettant de pratiquer la sophrologie sereinement.
Je définis un protocole de travail que je vous présente à la seconde séance.Il comporte un panel de plusieurs séances adaptées et personnalisées répondant à vos besoins. Chaque séance constitue une étape nécessaire vous rapprochant pas à pas de votre objectif final.
Un protocole comporte en moyenne entre 8 et 10 séances.
Même si vous appréciez dès la première séance les bienfaits de la sophrologie, il vous faudra un minimum de 3 ou 4 séances pour commencer à ressentir un changement positif dans votre vie de tous les jours.
Viens ensuite une séance découverte comprenant des exercices de respiration ainsi qu’une visualisation
Les séances suivantes (1 heure)
Lors de la deuxième séance, je vous offre un carnet de sophrologie.
Vous y retrouverez les exercices de sophrologie à pratiquer chez vous et des pages vierges afin d’écrire vos ressentis, rêves…
Ce carnet est le vôtre, je ne demande pas à le consulter.
Il sera au format A5 ou A6 selon l’arrivage.
Un premier temps d’échanges au cours duquel nous ferons un point sur votre état physique et psychique et également sur votre entraînement et ce qu’il vous a procuré. Je vous présenterai ensuite la séance du jour.
Ensuite la séance se pratique les yeux fermés ou entrouverts si vous préférez, vous serez guidé(e)s par ma voix pendant environ 30 min.
La pratique de la respiration et de mouvements corporels peuvent venir enrichir la séance. Les mouvements sont accessibles et très doux à tous. Ils se pratiquent debout et ne nécessitent pas de tenue particulière.
À la fin de la séance, nous échangerons sur les ressentis et les perceptions physiques éprouvées.
Ce moment de partage essentiel vous permettra d’inscrire en vous la séance et ses bénéfices ; il me permettra d’orienter les séances futures.
Les séances en téléconsultation
- Elles se déroulent de la même façon, mais vous êtes chez vous devant votre ordinateur (de préférence) ou votre téléphone (il est nécessaire d’avoir un support pour poser le téléphone à votre hauteur)
- Sur Skype, Messenger, Teams ou Zoom.
- Avant la séance, je vous transmets un lien pour la connexion en téléconsultation.
- Vous réglez en début de séance par carte bleue (via un lien que je vous envoie).
- Vous devez être dans une pièce calme disposant d’une assise confortable ou d’un canapé. Pensez à contrôler vos paramètres audio et vidéo avant de vous connecter.