Comment se déroule la séance de relaxation?
En début de séance, je vous demande dans quel endroit vous vous sentez vraiment détendu (plage, montagne, chez votre grand-mère…).
Ensuite nous commençons quelques exercices de respiration qui faciliterons la détente. Puis confortablement installé sur une chaise ou un fauteuil, je commence la relaxation. En écoutant ma voix, vous partez “mentalement” dans le lieu décrit précédemment.
Au bout des 30 mn de séance, vous serez détendu et prêt à profiter de votre journée avec un regain d’énergie et de vitalité.
Quelle différence entre relaxation et sophrologie?
En relaxation, vous venez chercher, avant tout, un moment de détente, une parenthèse de calme et de bien-être.
En sophrologie on cherche à atteindre un objectif (ex : je veux avoir confiance en moi pour être détendu lors de mon oral du bac de français). On travaille avant tout sur les sensations ressenties par le client (difficultés d’endormissement, boule au ventre, gorge serrée par exemple). Ce travail nécessite donc plusieurs séances pour atteindre l’objectif.
